No dia 7 de abril é celebrado o Dia Mundial da Saúde. Que tal dedicar seu tempo e refletir sobre como você está cuidando da sua? Como anda a sua alimentação? Está praticando atividade física? Dorme bem?
A prevenção é fundamental, mas você sabia que há um passo anterior à prevenção? É a promoção da saúde. Promover a saúde significa atuar ativamente como um agente da própria vida, tomando para si a responsabilidade sobre o bem-estar, com atitudes que melhorem ainda mais a saúde e a qualidade de vida.
Vamos aproveitar o Dia Mundial da Saúde para repensar o estilo de vida e promover mais a SAÚDE?
E aqui vai outra pergunta: por que você deve praticar atividade física, comer de forma saudável, dormir bem e gerenciar seu estresse? Simplesmente porque ter bons hábitos significa que você se importa com a sua saúde e atua como protagonista da sua própria vida!
Para promover a sua saúde é preciso pensar sobre seu estilo de vida atual. Analise o que é possível mudar e faça pequenas mudanças todos os dias, aos poucos. Comece pela alimentação e pela atividade física. Leve em consideração a qualidade do seu sono, seus relacionamentos, seu lazer, seu trabalho e todos os pontos que podem ser melhorados.
Lembre-se: você é o centro de qualquer mudança na sua vida! Você é a pessoa que melhor conhece a sua situação, o que te faz bem, te faz feliz, assim como sabe o que te prejudica.
Quer algo mais poderoso do que isso? A sua saúde está em suas mãos e só depende de você! Cuide-se!
